アロマの写真

ピラティスに関して

呼吸を深めるーアロマ×ピラティスでより良い身体

こんにちは!パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターのYukariです。

今回はグループレッスンで使用している“アロマ”について(^-^)

グループレッスンの詳細はこちら↓

アロマリセットピラティスhttp://www.beauty-bone.com/

現代人は姿勢が崩れ、スマホ、パソコンを見て、頭が前に出て身体が良い状態を保ちにくいですね(*-*)

そうなると、胸の筋肉もかたまり、呼吸が浅くなりがちです。

不良姿勢のイラスト

ピラティスでは、頭が前に出るといった不良姿勢を正すのにとても役立ちますが、アロマを取り入れることでより胸が開き、深い呼吸へと導くことができます☆

香りは、目から見る情報や、耳から聞く情報より、いち早く脳に届き、

香りと脳との間に仲介する神経が少ないため、スピーディーに到達するのですが、その分脳から身体への命令(作用)も早くなります。

今回は呼吸を深める作用がある”フランキンセンス”と、癒しの作用がある”ローズウッド”を使用しました。

フランキンセンス

フランキンセンスの写真

別名”オリバナム”、”乳香”とも言い、聖書の中でイエス様がお生れになった時に捧げられたことでも有名です。

心が落ち着かない時に、呼吸を深め、心を静め、集中させてくれます。

また気管支炎や、喘息などの呼吸器系の不調の改善にも役立つそうです。

この黄金色を見ると心が躍ってきませんか?(^^)

もう一つ組み合わせたのが

ローズウッド

ローズウッドの写真

その名の通り、バラのような香りがし、しかし、少し甘い香りの中芯の通った香りでもあります。

心身共に“癒し”の作用があり、気持ちを楽にし、心のバランスを取りたい時に役立ってくれます。

また鎮静作用があるので、頭痛などの緩和にも役立ちます。

このどしーとした木を見ると、心が落ち着きそうですね♪

脳に素早く働きかけるアロマを使って、また、身体を元々の正しい姿勢にリセットするピラティスを組み合わせることで、より楽で動きやすい身体ができるかと思います(^-^)

一緒により良い身体を作っていきましょう~

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