体の使い方

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    免疫力をUPするピラティス

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  2. 姿勢のイラスト

    美しい姿勢のために☆ー骨盤底筋群を使う!

    こんにちは!パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターのYukariです。皆さんは姿勢を気にされていますか?姿勢がきれいだとそれだけで、…

  3. 筋肉のイラスト

    筋量UPで代謝も免疫力もUP!!

    皆さん、こんにちは!ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーのYukariです。12月に早くも入り、気温がぐっと下がってきましたね。私は寒くな…

  4. ウエストをはかっている女性

    腹筋より絞れる!?お腹の筋肉の使い方

    皆さん、こんにんちは!ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーのYukariです。突然ですが、"腹筋"と聞くと皆さんは何を思い浮かべますか?…

  5. 悪い姿勢と良い姿勢のイラスト

    たった5秒で姿勢改善につながるエロンゲーション!

    皆さんこんにちは!ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーのYukariです。気温が大分下がってきて、秋めいてきましたね。何処かに出かけたり、…

  6. 1日の中で最も多い回数の運動ー“呼吸”

    こんにちは! ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーのYukariです!皆さんは1日の中で最も多くしていることは何でしょうか?仕事で…

  7. ピラティスのポーズをとった女性達

    ピラティスの効果!

    皆さん、こんにんちは!ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーのYukariです。10月に入り、だんだん過ごしやすくなってきましたね。出かける…

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